Uma Jornada para Ficar Leve

Sobre o livro

Obesidade não é falta de força de vontade.

Escrito por quem vive com obesidade, trata obesidade e estuda obesidade.

Fala sobre obesidade de um jeito descomplicado, baseado em ciência e sem julgamento, com o olhar de quem sabe exatamente como é estar acima do peso e conviver com a compulsão alimentar.

Foi pensado para dois públicos ao mesmo tempo: quem quer entender o próprio corpo em vez de brigar com ele, e médicos e profissionais de saúde que querem tratar obesidade com mais ciência e menos julgamento.

O que você vai encontrar

• Os 6 pilares do método Fique Leve: alimentação, água, movimento, sono, estresse e uso consciente de telas, com exercícios práticos.
• Por que o cérebro resiste a perder peso, e como trabalhar com ele e não contra ele.
• O papel real da medicação no tratamento, com seus benefícios e seus limites.
• Como o estigma sobre o peso atrapalha o tratamento, e como sair dele.
• Ferramentas de autoavaliação, como a Roda da Leveza e o cartão de enfrentamento.
• Histórias reais de consultório que mostram a teoria na prática.